POWER PORRIDGE

ZUTATEN 150 ml kochendes Wasser 1 Banane 4 EL Haferflocken (zart, 40 g) 2 EL Sojaflocken (20 g) 2 TL Erdnussbutter (20 g) 1 TL Mohn (oder Leinsamen, 3 g)  ½ TL Flohsamenschalen  ½ TL Ceylon Zimt   optional: 4 EL Apfel-Mango-Mark oder Handvoll Beeren (frisch/ TK) ZUBEREITUNG (ca. 4 Min) Wasser in einem Wasserkocher aufkochen. 2/3 der Banane mit der …

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