SPAGHETTI VOLOGNESE

ZUTATEN (Sauce für 2 Portionen) 65 g Schwarze-Bohnen-Spaghetti 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 EL Olivenöl (5 g) 1 EL Tomatenmark 40 g Bio-Soja Geschnetzeltes, fein  (ODER Lupine, geschrotet) 400 g Tomaten, gehackt oder passiert 200 ml Gemüsebrühe (instant) 4 EL Mais (ca. 60 g) 4 EL Kidneybohnen (ca. 80 g) 1 TL Kräuter der Provence (gefroren …

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